Дыня сушеная (цукат) - FOONDOOK

У сушеной дыни много поклонников среди любителей тропических сухофруктов и не зря! Она содержит массу питательных веществ, является мощным источником антиоксидантов, витаминов и минералов. В дыне высокое содержание бета-каротина, антиоксиданта, который в организме превращается в витамины А и С. Кроме того, его питательные фитонутриенты помогают бороться с воспалениями и стрессом.

Витамин С – залог сильного иммунитета

Всем известно, что апельсины и манго богаты витамином С, но дыня ничуть не хуже: одна чашка нарезанной сушеной дыни содержит 79% рекомендуемой суточной нормы этого витамина. Он играет важную роль в восстановительных процессах, защищает от вредного воздействия свободных радикалов, укрепляет иммунитет и сокращает время выздоровления при простуде.

Калий для нервной системы

Одна чашка сушеной дыни содержит 427 мг калия, что составляет около 11% от дневной нормы. Этот электролит помогает поддерживать баланс межклеточной жидкости, необходимой для мышечных сокращений и сердцебиения. Это особенно важно при высокой физической активности. В следующий раз, когда вы закончите интенсивную тренировку, обязательно съешьте кусочек сушеной дыни.

Клетчатка в сушеной дыне

Диета с высоким содержанием клетчатки помогает снизить уровень вредного холестерина и сахара в крови, наладить работу кишечника. Сушеная дыня содержит более 5% ежедневной нормы потребления клетчатки, поэтому прекрасно дополнит ваш рацион.

Красивая и сияющая кожа

​​Ещё причина включить дыню в свой ежедневный рацион состоит в том, что она  помогает сделать кожу сияющей и здоровой. В ней содержится много антиоксидантов, которые помогают замедлить процесс старения и сохранить идеальное зрение. 

Сушеная дыня – уникальное лакомство с изысканным вкусом, которое можно употреблять в качестве сытной закуски,  а также добавлять в салаты, десерты, йогурты и смузи. Кроме того, дыня — это низкокалорийный фрукт, его калорийность составляет около 360 ккал на 100 грамм.

Теги: Дыня сушеная (цукат), 41-010, Сухофрукты