Диня сушена (цукат) - FOONDOOK

У сушеної дині багато шанувальників серед поціновувачів тропічних сухофруктів і не дарма! Вона містить масу поживних речовин, є потужним джерелом антиоксидантів, вітамінів та мінералів. У дині високий вміст бета-каротину, антиоксиданту, який в організмі перетворюється на вітаміни А і С. Крім того, його поживні фітонутрієнти допомагають боротися із запаленнями та стресом.

Вітамін С – запорука сильного імунітету

Всім відомо, що апельсини та манго багаті на вітамін С, але диня анітрохи не гірша: одна чашка нарізаної сушеної дині містить 79% рекомендованої добової норми цього вітаміну. Він відіграє у відновлювальних процесах, захищає від шкідливого впливу вільних радикалів, зміцнює імунітет і скорочує час одужання при застуді.

Калій для нервової системи

Одна чашка сушеної дині містить 427 мг калію, що становить близько 11% денної норми. Цей електроліт допомагає підтримувати баланс міжклітинної рідини, необхідної для м'язових скорочень та серцебиття. Це особливо важливо за високої фізичної активності. Наступного разу, коли ви закінчите інтенсивне тренування, обов'язково з'їжте шматочок сушеної дині.

Клітковина в сушеній дині

Дієта з високим вмістом клітковини допомагає знизити рівень шкідливого холестерину та цукру в крові, налагодити роботу кишківника. Сушена диня містить понад 5% щоденної норми споживання клітковини, тому чудово доповнить ваш раціон.

Красива та сяюча шкіра

Ще причина включити диню у свій щоденний раціон полягає в тому, що вона допомагає зробити шкіру сяючою та здоровою. У ній міститься багато антиоксидантів, які допомагають уповільнити процес старіння та зберегти ідеальний зір.

Сушена диня – унікальні ласощі з вишуканим смаком, які можна вживати як ситну закуску, а також додавати до салатів, десертів, йогуртів та смузі. Крім того, диня – це низькокалорійний фрукт, його калорійність становить близько 360 ккал на 100 грам.

Теги: Диня сушена (цукат), 41-010, Cухофрукти