Мигдаль смажений

Мигдаль – один з найпопулярніших і доступних горіхів, який поєднує в собі неймовірну користь для організму, приголомшливі смакові якості та доступну ціну. Його можна вживати як у вигляді цільного горіха, так і в іншому вигляді – борошна, рослинного молока, олії, також він служить чудовим доповненням до салатів та різних страв.

Користь мигдалю

• Мигдаль багатий вітаміном Е, який ще називають вітаміном краси, – він відповідає за красу шкіри, волосся та нігтів, уповільнює процеси старіння та перешкоджає виникненню зморшок.

• Вживаючи 50 грам мигдалю на добу, ви надаєте неоціненну підтримку серцево-судинній системі. Горіх допомагає зміцнити стінки судин та нормалізувати тиск.

• Для жіночого здоров'я мигдаль просто знахідка! Завдяки високому вмісту жирних кислот горіх сприяє нормалізації циклу.

• Вживання мигдалю – відмінна профілактика діабету, оскільки горіх регулює рівень цукру в крові та зменшує ризик захворювання.

• Мигдаль покращує пам'ять та підвищує концентрацію, що особливо важливо при підвищених навантаженнях.

З мигдалем складно переборщити. На відміну від своїх жирніших родичів, таких як макадамія та бразильський горіх, мигдаль можна вживати в досить великій кількості. Рекомендована кількість – до 20-25 горіхів на день.