Кедр

Кедровий горіх – поширений у наших широтах і заслужено вважається справжнім "золотом" у світі горіхів. По суті, кедрові горішки – це насіння з шишок кедрової сосни. Вони з давніх-давен використовувалися в народній медицині для зміцнення здоров'я, а також лікування та профілактики різних захворювань.

• Кедрові горіхи – чудовий помічник у боротьбі з дефіцитом йоду та інших важливих мінералів, таких як селен, марганець, цинк, мідь. До речі, за вмістом марганцю кедрові горіхи б'ють усі рекорди – його в них більше, ніж у будь-яких інших горіхах.

• Вміст білка в кедрових горіхах вдвічі перевищує його вміст у м'ясі курки. Завдяки цьому кедрові горіхи дуже поживні, допомагають відновити та зміцнити м'язові тканини. При цьому вони можуть прискорити настання почуття ситості за рахунок піноленової кислоти в їхньому складі – вона стимулює гормон, що сигналізує мозку про почуття ситості.

• Як і інші горіхи, кедрові багаті на антиоксиданти і жирні кислоти, які піклуються про здоров'я серцево-судинної системи, відновлюють роботу ШКТ, виводять токсини, підвищують концентрацію та стимулюють розумову діяльність.

• Бета-каротин та лютеїн у складі кедрових горіхів вкрай корисні для збереження здоров'я очей та гостроти зору.

• Усього трьох кедрових горішків достатньо, щоб покрити добову потребу жіночого організму у вітаміні Е, який відповідає за красу шкіри, волосся та нігтів, а також жіноче здоров'я загалом. Крім того, допомагає запобігти варикозному розширенню вен.

• Для чоловічого здоров'я кедрові горіхи не менш корисні – вони допомагають стабілізувати гормональний фон, покращують потенцію, а також стимулюють зростання м'язів і збільшують витривалість, так що будуть особливо доречні тим, хто активно займається спортом.

Рекомендована порція кедрових горіхів – 25-30 г на добу. Для тих, хто має мету набрати вагу, ця порція становить 40-60 грам.

Теги: Кедр, 42-012, Горіхи